Kevätkauden 2018 ohjattu vesiliikunta

Ryhmiä ei talvilomaviikolla 10!

ks. erityisliikunnan ryhmät eritysliikunta-valikon alta.

VESILIIKUNTA

TIISTAI
klo 8.30-9.00 VESIJUMPPA ELÄKE 1
klo 9.15-9.45 VESIJUMPPA ELÄKE 2
klo 10.00-10.30 VESIJUMPPA ELÄKE 3
klo 10.45-11.15 VESIJUMPPA SYDÄNRYHMÄ
klo 11.30-12.00 VESIJUMPPA NAISTEN RYHMÄ

Ohjausmaksu 25e/syyskausi + uimalippu/krt.

KESKIVIIKKO
klo 8.30-9.00 VESIJUMPPA ELÄKE 4
klo 9.15-9.45 VESIJUMPPA ELÄKE 5
klo 10.45-11.15 VESIJUMPPA REUMARYHMÄ

Ohjausmaksu 25e/syyskausi + uimalippu/krt.

TORSTAI
klo 14.30-15 VESITREENI
klo 15.30-16 VESIJUMPPA
klo 16-16.30 VESITREENI
klo 16.30-17 VESIJUMPPA (täynnä)

Ohjausmaksu 25e/syyskausi + uimalippu/krt

Mitä eroa on vesijumpalla ja vesitreenillä?

Vesijumppa pidetään altaan matalassa päässä hartiansyvyisessä vedessä. Vesijumppa parantaa kestävyyttä, lihasvoimaa ja liikkuvuutta. Vesijumppa on turvallinen ja tehokkaasti energiaa kuluttava liikuntamuoto, joka on nivelille ystävällinen. Jumpassa voidaan käyttää erilaisia välineitä sekä helpottamaan liikkumista vedessä että lisäämään veden vastusta ja näin tehostamaan harjoitusvaikutusta. Vesijumpparyhmät sopivat myös aloittelijoille.
Vesitreenissä jumpataan syvässä vedessä vesijuoksuvyötä apuna käyttäen. Kehonhallinnan paraneminen korostuu, kun tukipistettä ei voida hakea pohjasta. Vesitreeni parantaa vesijumpan tavoin kestävyyttä, lihasvoimaa ja liikkuvuutta.Vesitreenissä pidetään syke korkeammalla kuin vesijumpassa.

Graafinen suunnittelu Statiivi | Tekninen toteutus PVP | Copyright © 2014 Ylivieskan kaupunki