Liikuntaneuvonta

Tervetuloa tutustumaan Ylivieskan kaupungin maksuttomaan liikuntaneuvontapalveluun!

Liikettä lissää!

  • Lissää hyvää oloa, arkiliikuntaa päivääsi, unen laatua ja määrää, terveellistä ruokaa ja jaksamista arkeen!

Unelmia kohti yhtä matkaa!

Työikäinen, eläkeläinen, ikääntynyt, nuori, lapsi jne. Kaipaatko tukea hyvinvointisi parantamisessa tai etsit mieleistä tapaa liikkua Ylivieskassa? Tervetuloa liikuntaneuvontaan, missä käymme yhdessä läpi alueen liikuntamahdollisuuksia tai hyvinvointiisi vaikuttavia tekijöitä, kuten liikuntaa, ravintoa, unta ja stressiä. 

Mahdollisuus saada maksuttomia tutustumiskäyntejä eri liikuntamuotoihin! Keilailu, pelaaminen, uinti, vesitreenit, kuntosalit jne.

Liikuntaneuvonta on henkilökohtaista ja maksutonta neuvontaa, jonka avulla kuntalaista ohjataan edistämään omaa hyvinvointia ja luomaan edellytyksiä aktiiviselle ja terveelliselle arjelle.

Liikuntaneuvonnan palveluketju on suunniteltu poikkihallinnollisena yhteistyönä. Palvelun tuottavat Ylivieskan kaupungin Liikuntapalvelut ja PPKY Kallio.

Liikuntaneuvontaan voit hakeutua itse ottamalla yhteyttä liikuntaneuvojaan tai keskustelemalla liikuntaneuvonnan tarpeesta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. PPKY Kallion kansantautihoitajien kautta voit saada lähetteen liikuntaneuvontaan yhden vuoden ajaksi. Lähetteellä voit käydä liikuntaneuvonnassa vuoden ja se sisältää maksuttomat liikuntapalvelut ja ohjauksen.

Linkit ja vinkit:

BMI-laskuri (nettisivu)

Vyötärönympäryksen mittausohje (nettisivu)

Testaa liikuntatottumuksesi

Valtakunnallinen liikkumisen suositus

Vinkkejä terveelliseen ruokavalioon

Vinkkejä liikunnan lisäämiseen

UKK-instituutin verkkosovellus liikkumistottumusten arviointiin

Omaolo-palvelu

 Sydänliitto

Ylivieskan Liikuntapalveluiden kotisivut

Tule liikuntaneuvojan juttusille, tehdään sinulle henkilökohtainen liikuntasuunnitelma.

Ota yhteyttä!

Hannu Hietanen

044 4294 356

hannu.hietanen@ylivieska.fi

Mervi Jutila

044 4294 492

mervi.jutila@ylivieska.fi

Varaa aika etukäteen

Voit varata ajan puhelimitse tai sähköpostitse

Lissää Liikettä -liikuntaneuvontatapahtuma

Lauantaina 3.9. Ylivieskan Liikuntakeskuksella klo 10-14

Ohjelma:

Kahvila Messi – Infopiste

– 9.00-14.00 Kahvila palvelee, suolaista ja makeaa. Aamubrunssi 7 €.

Liikuntasali

– 10.00 Tapahtuman avaus Hannu Hietanen / Ylivieskan liikuntapalvelut

– 10.05-11.00 Luento lääkäri ja tietokirjailija Olli Sovijärvi. Aiheena liikunta, ravinto & uni

– 11.00-14.00 Tasapainorata ja suorituskykytestejä / Ylivieskan liikuntapalvelut

Aula

– 11.00-14.00 FysioMotionin toiminnan esittelyä aulassa sekä InBody kehonkoostumusmittaus Takkahuoneella. Hinta 20 € /kpl, sisältää analysoinnin ja mukaasi saat testitulokset

– 11.00-14.00 Verenpaineen- ja verensokerin mittausta / Peruspalvelukuntayhtymä Kallio

– 11.00-14.00 Kuntokeskus Puntin palveluiden esittelyä Nina Ojakippola / Balanssi Sport.  13.30-14.00 Vahvistava kehonhuoltotunti tennishallissa. Puntti/Balanssi Sport Nina Ojakippola ja pilatesohjaaja Anne / Hyvinvointistudio Aliento

– 11.00-14.00 Hyvinvointistudio Alienton palveluiden esittelyä / pilatesohjaaja Anne Savukoski

Järjestöjen, yritysten ja yksityisten hyvinvointialan ammattilaisten infopisteitä, mm. Ylivieskan Seudun Sydänyhdistys. Tule tutustumaan!

Liikuntakeskuksen piha – Lasten liikuttajana

11.00-14.00 Pomppulinna ja kepparirata

Liikuntapuiston kota

– 11.00-14.00 Liikuntapuiston kodalla avoimet ovet ja makkaran-paistomahdollisuus / Ylivieskan Latu.

Nautilus

– 11.00-14.00 Nautiluksen kuntosalissa avoimet ovet

Keilahalli

– 11.00-14.00 Kokeile keilailua non-stop

Urheilukenttä

– 11.15-11.30 Urheilukentällä kestävyyskunnon testaus UKK 6 minuutin kävelytestillä.

– 11.45-12.00 Urheilukentällä kestävyyskunnon testaus UKK- 6 minuutin kävelytestillä.

– 12.15-12.30 Urheilukentällä kestävyyskunnon testaus UKK 6 minuutin kävelytestillä.

– 12.45-13.00 Urheilukentällä kestävyyskunnon testaus UKK 6 minuutin kävelytestillä.

– 13.15-13.30 Urheilukentällä kestävyyskunnon testaus UKK 6 minuutin kävelytestillä / Ylivieskan Kuulan yleisurheilujaosto.

Tennishalli

– 11.30-12.00 Kehonpainotreeni Kuntokeskus Puntti / PT Iida Aho

-13.30-14.00 Vahvistava kehonhuoltotunti Puntti/Balanssi Sport Nina Ojakippola ja pilatesohjaaja Anne / Hyvinvointistudio Aliento

Uimahalli

– 12.30-12.45 Tule kokeilemaan ohjattua 15 min vesijumppademoa

– 13.00-13.15 Tule kokeilemaan ohjattua 15 min vesitreeniä

Kerää leimapassiin leimoja eri toimintapisteistä. Toimintapisteet ovat maksuttomia, ellei toimintapisteen tiedoissa erikseen mainita hintaa.

Lisätietoja puh. 044 4294 357 Liikuntapäällikkö Susanna Koponen

Tervetuloa paikalle lissäämään liikettä omaan arkeesi!                         #ylivieskanliikuntapalvelut

Jaa sosiaalisessa mediassa:
FacebookTwitterShare